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标题: 睡醒后千万别做四件事 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2024-1-10 15:11
标题: 睡醒后千万别做四件事
　　7.茄子
　　新鲜鱼——眼球饱满突出，角膜透明清亮，有弹性。
　　红豆、红枣、枸杞搭配，就是去清迈旅游要准备些什么好不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。熬制此粥需要注意，红豆和红枣最好先用冷水泡一晚，第二天与粳米和枸杞一起煮，口感更好。这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。
　　干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
　　3.牛奶
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　　原因：
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
　　科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。
　　3.吃饭之前吃半个西柚，再加一杯西柚汁，减肥效果显著?!

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