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秋季来了贫血男更要通过食物充实自己
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作者:
你好踏踏
时间:
2024-1-10 15:29
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秋季来了贫血男更要通过食物充实自己
<p> 2.苦瓜、西兰花、
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菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰</p>
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可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。</p>
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然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除;</p>
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油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。</p>
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